דיאטה מהירה | דיאטה

נשנוש קל בלי להעלות במשקל

לא קיים בן אדם שלא אוהב לנשנש, אם במהלך היום, בעבודה במשרד מול המחשב, תמיד צריך שהפה יתעסק במשהו- שלא ישעמם לו. אם בין ארוחה לארוחה שסתם צריך ללעוס משהו, אם רגע לפני הארוחה אם אחרי ארוחת הערב כאשר יושבים מול הטלוויזיה ורואים סרט טוב, חייבים להכניס משהו לפה. אם כאשר יוצאים לנסיעה או טיול, גם אם הוא בקרבת הבית, חייבים להצטייד בנשנושים המתאימים וכידוע הישראלי המצוי גם אם יוצא לטיול של שעה, לוקח חצי מקרר שחס ושלום לא יהיה רעב לרגע. ואם סתם ללא סיבה מיוחדת כשהתירוץ המתנוסס בראשו של כל אחד הוא "יש ימים כאלה שיש חור בקיבה, ממש בולמוס של אכילה ולא מפסיקים לרגע" אצל נשים בדרך כלל תירוץ הנשנושים הוא "אני לפני מחזור, אני עצבנית, נפרדתי מהחבר"... אז מה עושים?

אחרי הכול חשוב לזכור שכולם מנשנשים אולם השאלה הגדולה היא מה? איך אפשר להתמודד עם הדחף הרגעי הזה בו משעמם לי בפה כאן ועכשיו, אז מדוע לא להכניס מאכל קטן וקומפקטי - עד כמה זה כבר יכול להשפיע על המשקל?

הגיע הזמן להתחיל לנשנש נכון, לנשנש בריאות ולא שומנים, לנשנש בלי רגשות אשמה וייסורים על הקלוריות המיותרות שזה עתה עושות את דרכן לירכיים או לבטן החביבה, לנשנש בהנאה ולא לפגוע באף אחת מארוחות היום.

עולם הנשנושים הוא עצום, פשוט אנשים לא מודעים לכך ומנשנשים את הדבר הראשון שעינם צדה, את המאכל הקורץ להם מתוך המקרר, ללא הפעלת כל שיקול דעת. נשנושים מתחלקים לשתי קבוצות, הגרועים והטובים, הגרועים הם בדרך כלל משפחת הפיצוחים והגרעינים, החל מבוטנים קטנים ומלוחים, " כמה כבר יכולים להיות משמינים 10 בוטנים?" זיתים שחורים או ירוקים, קובייה אחת או שתיים של שוקולד, חטיף טעים שהרי ידוע כי עולם החטיפים הוא בלתי נלאה החל מבמבה, ביסלי, כיפלי, וכלה בתפוצ'יפס, צ'יטוס והרשימה רק נמשכת. יש כאלה המשקיעים יותר בנשנושים הגרועים ופונים לצ'יפס רווי שמן, טוסט ובו גבינה צהובה עתירת שומן הנמסה בפה, או סתם פרוסת לחם עמוסה בכל טוב. שלא לדבר על אוהבי המתוק, להם עולם משלהם לצד השוקולד, פרוסת עוגה עשירה וטעימה, ארטיק מצופה, גלידה בגביע, פאי אישי. בקיצור לפעמים הנשנוש הופך לארוחה שלמה.

קבוצת הטובים היא כבר סיפור אחר לגמרי, במקום לנשנש על בסיס קבוע ולהשמין לאט אבל בטוח, מדוע לא ללכת בדרך הנכונה והבריאה ולא לתרום קלוריות מיותרות לגוף. הנשנושים הטובים אינם פוגעים בדיאטה או בשמירה על משקל יציב לטווח ארוך, הם מספקים את הדחף של כאן ועכשיו אבל בצורה הבריאה.

אז קדימה לרשימה, תיווכחו בעצמכם עד כמה נשנושים אלה הם לא פחות טעימים והרבה יותר מזינים. לאוהבי הירקות, מלפפונים, גזר או פלפלים חתוכים עושים את שלהם, פטריות או קלח תירס עסיסי הם אפשרות נחמדה. לאוהבי המתוק מעדן של 0% שומן, או קוביית שוקולד אבל מסוג הדל שומן, ארטיק דל קלוריות. כמובן חשוב לזכור תמיד את הנשנוש והוא הפופקורן, לצד סרט טוב, במיטה או סתם בשביל הכיף, הוא ממלא, בריא והכי חשוב אינו משמין. פת אורז היא אפשרות נחמדה לא פחות, או סתם יוגורט מפנק, גבינה דלת שומן. פרי אקזוטי וטעים תמיד יכול לעזור, אבל במידה. כך שלנשנש תמיד אפשר ולפעמים אפילו כדאי במקום להתנפל על אוכל. אבל הכי חשוב לזכור לנשנש בריא וכך לא ייפגעו הישגי הדיאטה, או המשקל. וגם אם מדי פעם מנשנשים מקבוצת הגרועים, זה בסדר אבל אסור להפוך את זה להרגל מגונה. אז נשנשו בכיף ובהנאה, אחרי הכול אוכל הוא אחת ההנאות הקטנות בחיים.