דיאטת כסאח | דיאטה

דיאטות לאירועים – דיאטת כסאח

בעוד שבועיים אחותך מתחתנת? יש ברית לאחיין? יש כנס מנהלים חשוב במיוחד לקריירה? את צריכה לרזות ומהר? אם את מחפשת פיתרון להרזיה מהירה, אז לא תימצאי פתרון בריא ונכון. בגדול אם את יודעת על חתונה חצי שנה מראש, מה שבדרך כלל קורה, אז תתחילי בעשיית דיאטה נכונה ובטוחה, עד החתונה זה יעבור (הקלוריות, כמובן). אל תחכי לשבועיים מראש כדי להיזכר שרצית לרדת במשקל.

הדיאטות המהירות נקראות דיאטות כסאח, אלו דיאטות לטווח הקצר בלבד והן גורמות לשינויים לא בריאים בגוף שיכולים לגרום לנזק מתמשך. עוד דבר מעניין זה שלרוב אחרי החתונה, הכנס או הברית, את כנראה תעלי פי שניים את המשקל שירדת. האם רק אירוע אחד שווה את זה? תחליטי בעצמך. מה שבטוח, זה שאין להתחיל בשום דיאטה ללא התייעצות עם רופא או דיאטנית. גם שדיאטה ללא כושר גופני זה כמו לאכול פלאפל בלי חומוס, חסר טעם לחלוטין.

ישנן לא מעט דיאטות בסגנון, הנה כמה דוגמאות של דיאטות לאירועים:

• דיאטת מרק כרוב – הדיאטה מתבססת על מרק שאותו אפשר לאכול ללא הגבלה כל היום, כאשר המטרה היא למנוע תחושת רעב. בנוסף על כך ניתן תפריט משלים המכיל כמות קטנה מאד של קלוריות ואינו מכיל שומן כלל.
  מתכון: 1-2 פחיות של עגבניות קלופות, 1 ספל מרק בשר/עוף, 1 גבעול סלרי, 2 כוסות שעועית ירוקה, 2 פלפלים ירוקים, 1 ק"ג גזר, 1 בצל גדול, 1 כרוב גדול, 1 שקית מרק בצל (מרק "10"), תבלינים: מלח, פלפל, קרי, פטרוזיליה, אבקת "מרק 10" לפי הצורך.
  תפריט משלים: ביום הראשון: כל הפירות, ביום השני: כל הירקות, ביום השלישי: ירקות ופירות, ביום הרביעי: בננות וחלב רזה, ביום החמישי: בשר ועגבניות, ביום השישי: בשר וירקות וביום השביעי: אורז מלא, מיץ פירות טבעי וירקות.
  אזהרה: אין להמשיך את הדיאטה יותר משבע ימים, הדיאטה יכולה לגרום לעצירות קשה ולחסרים תזונתיים.
• דיאטת חלבונים - דיאטה עשירה בחלבונים ודלה מאד בפחמימות. למעשה היא מוכרת בתור אחד הסוגים של דיאטה דלת פחמימות. מותר לאכול ללא הגבלה ביצים, בשרים רזים, מוצרי חלב ומספר ירקות במשך היום. ויש להימנע מלחמים, פסטות או כל דבר אחר רווי פחמימות. הדיאטה מובילה להרזיה ולירידה במשקל ללא תחושת רעב. אזהרה: דיאטה זו עשירה בשומן רווי וכולסטרול המגבירים את הסיכון למחלות לב וכלי דם. צריכה גבוהה ממושכת של חלבון מהווה עומס על הכליות ועלולה לפגוע בתפקודן. לכן, אם אתם מחליטים לנסות בכל זאת, אז לתקופה קצרה בלבד!
• דיאטת פופקורן - פופקורן ללא שמן מכיל יחסית מעט קלוריות, עד 30 קלוריות לכוס, ומכיל סיבים תזונתיים המגבירים תחושת שובע.
  אזהרה: אי אפשר לחיות על פופקורן בלבד. דיאטה זו עלולה להוביל למחסורים תזונתיים מסוכנים לגוף. ויש לזכור שפופקורן בבתי קולנוע מכיל הרבה שומן והרבה קלוריות.

אני חוזרת ואומרת, לפני כל פעולה יש לוודא אצל רופא לגבי הנזקים שעלולים להתרחש, לפעמים מידע שקשור בהיסטוריה הרפואית שלכם יכול להיות הבדל משמעותי בין חולי לבריאות, ואתם אפילו לא עשיתם את ההקשר.

ולפעמים כל מה שצריך לעשות כדאי להיראות טוב באירוע זה למצוא את הלבוש המתאים שמבליט את היתרונות ומסתיר את החסרונות. לפעמים השמלה עושה את כול ההבדל, אל תמהרו להרעיב את עצמכם, זה פשוט לא שווה את זה.

* אין להתחיל בעשיית דיאטה בלי אישור או התייעצות עם רופא מוסמך או דיאטנית קלינית.