סוגי דיאטות | דיאטות לאירועים / דיאטת כסאח

דיאטות  > סוגי דיאטות > דיאטת מרקים
* אין להתחיל בעשיית דיאטה בלי אישור או התייעצות עם רופא מוסמך או דיאטנית קלינית.

דיאטת מרקים

דיאטה

קטגוריות של דיאטת מרקים:  דיאטות לאירועים / דיאטת כסאח  סוגי דיאטות 

דיאטה

דיאטת מרקים
להשיל קילוגרמים רבים בזמן קצר

שתף:
שיתוף דיאטת מרקים בפייסבוק
הדפסת דיאטת מרקים
המלץ לחבר:
שלח לחבר

דיאטת מרקים

דיאטת מרקים פשוטה כמשמעה, מבוססת על מרקים בלבד. זוהי עוד דיאטת בזק שאמורה לגרום למטופל להשיל קילוגרמים רבים בפרק זמן קצר. דיאטת מרקים מיועדת לזמן קצר ומוגבלת לשבוע ימים בלבד.

לדיאטת מרקים יש וריאציות שונות , מחמירות יותר ופחות , כאשר המוטיב החוזר הוא מרקים.

איך דיאטת מרקים עובדת?

למרק ישנם יתרונות תזונתיים רבים והוא תורם לתהליך ההרזיה. ישנן דיאטות הרזיה רבות אשר מעודדות אכילת מרק בתחילת ארוחה וזאת משום שמרק מבוסס על נוזלים ולכן מרוויחים את אפקט השובע במעט מאוד קלוריות.

כמובן שתכולת המרק היא שקובעת את הרכבו התזונתי והקלורי ולכאן בעצם נכנס עקרון חשוב של דיאטת מרקים- מותר לאכול מרק ירקות או מרק עוף בלבד.
מרקים אלו מבטיחים לנו ערך קלורי נמוך וירידה מהירה במשקל.

תפריט דיאטת מרקים

ישנם סוגים שונים של דיאטת מרקים ומכאן תפריטים מגוונים. המחמירים ביותר מאפשרים שתיית מי מרק ירקות או מיצי ירקות טריים בלבד למשך שבוע.

מרק ירקות יכול להכיל ירקות שורש למיניהם, עלים ירוקים כגון כוסברה, פטרוזיליה, צמחי תבלין ותבלינים שונים. אין להוסיף שמן.

כמובן שפחמימות כגון תפוח אדמה או בטטה לא יכולות להיכנס לסיר המרק..

במהלך שבוע זה מומלץ לצרוך כמוסות של מולטי ויטמין בכדי להבטיח שלא ייוצר מחסור חמור בויטמינים חשובים ובברזל.

סוג נוסף של דיאטת מרקים מבוסס על מרק עוף. ניתן לאכול ארוחת בוקר סבירה ביום, המורכבת ממנת פחמימה, מנת חלבון ומנת שומן כגון פרוסת לחם+ חצי קופסת גבינה דלת שומן+כף אבוקדו או גביע יוגורט+ כוס פרי חתוך+ כפית שקדים טחונים. בשאר היום מותר לשתות נוזלי מרק עוף בלבד.

כמובן שהמרק יכול להכיל מלבד העוף - ירקות בלבד, ורצוי לנקות את העוף לגמרי משומן כגון עור.

מבחינת נוזלים, דיאטת מרקים מאפשרת לשתות מים, סודה או תה צמחים בלבד, במהלך היום ללא הגבלה. שתייה חמה ממותקת בסוכרזית וללא חלב.

ניתן לשתות שתייה דייאט אך לשים לב למינונים של הממתיקים המותרים ליום.

דגשים רפואיים דיאטת מרקים

דיאטה לא מאוזנת בכלל! דיאטת מרקים בצורותיה השונות מכילה כמות קלוריות מועטה ליום.

דיאטה זו לא מכילה אפילו מחצית מהתצרוכת היומית המומלצת של חלבונים ופחמימות, ויטמינים שונים וברזל. מי שיתפתה לעשות דיאטת מרקים, אולי ישיל מעל גופו קילוגרמים רבים במעט מאוד זמן, אך חשוב לזכור שעיקר ההרזיה היא מאיבוד נוזלים. עם סיום הדיאטה תופיע עלייה חזרה במשקל גם אם המטופל ימשיך באורח חיים דיאטטי עם תפריט דל קלוריות.

דרגת קושי - קשה מאוד.

דיאטת מרקים מבוססת על תפריט חד גוני, משעמם, לא משביע ולא טעים.
כשם ששתיית מים לא משביעה אדם רעב לאורך זמן, כך גם קערת מרק ירקות או עוף.
דיאטה זו כל כך קשה, שיש סיכון שעם סיומה, המטופל יתנפל על מזון ויפצה את עצמו על השבוע הקשה שעבר.

נכתב על-ידי איילת שער

דיאטה


דיאטההמלצות / סיפורים:  הוסף  



דיאטות, הנו אתר המרכז עבורכן מגוון רחב של סוגי דיאטות. בין סוגי דיאטות לדיאטות ניתן למצוא:
תכשירים להורדה במשקל סוגי דיאטות דיאטניות קליניות דיאטות לילדים ונוער דיאטות לאחר לידה דיאטות לאירועים / דיאטת כסאח ניתוחים לירידה במשקל דיאטות כולסטרול דיאטות להפחתת סוכר דיאטות השמנה טיפים לדיאטה תפריטי דיאטה ועוד מגוון נותני שירות לדיאטות.

האינפורמציה המוצגת באתר דיאטות, התקבלה מבעלי המקצוע עצמם מבלי שנבדקה ע "י האתר. האתר אינו אחראי לאמיתות התכנים המפורסמים ולכל הקשור בהם וכן אינו אחרא י לכל הפסד או נזק שייגרמו למשתמשים באתר המתקשרים עם בעלי המקצוע. חובתם של הגולשי ם לוודא את טיב ההתקשרות עם בעלי המקצוע על כל הקשור והמשתמע מכך. פרטים מלאים ב"תנאי השימוש".

כל הזכויות שמורות © - סקנסופט חברת סחר בע"מ 1992-2014 - (diets101) דיאטות - © All Right Reserved
למעלה מ-22 שנות מצויינות ואמינות